Η ζωή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη μερικές φορές, οπότε εδώ είναι η τέλεια απόλαυση για να ξεκινήσετε τη μέρα σας απλά! Το Evzin bio Μatcha συνδυάζεται τέλεια με τα υλικά που επιλέχθηκαν για αυτή τη συνταγή, δίνοντάς του μια νότα γλυκύτητας, ένα πασπαλισμό αρωματικών γεύσεων και μια γεύση απολαυστικότητας! Δείτε πιο κάτω τη συνταγή!
Μόλις ακούσετε αυτά τα οφέλη, σύντομα θα έχετε αυτές τις τηγανίτες ως βασικό στη διατροφή σας! Η εκπληκτική γεύση δεν είναι το μόνο πράγμα που θα λατρέψετε, χωρίς ενοχές, με οφέλη για την υγεία και η ακριβής ώθηση που χρειάζεστε στην καθημερινότητά σας!
Μερικά οφέλη:
- Χαμηλές σε θερμίδες και θρεπτικές, αυτές οι τηγανίτες παρασκευάζονται χωρίς ανθυγιεινά επεξεργασμένα σάκχαρα!
- Είναι ένα φάρμακο για την απώλεια βάρους αφού είναι γεμάτα φυτικές ίνες και περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες!
- Matcha, matcha, matcha, μια από τις καλύτερες υπερτροφές, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες στους μηρούς!
Είσαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε; Παρακατώ μπορείτε να βρείτε τις ακριβείς οδηγείες και τι θα χρειαστείτε για να φτιάξετε νοστιμότατες τηγανίτες με matcha!
Τα υλικά που θα χρειαστείτε:
- 2 κουταλάκια σκόνης matcha
- 1 ποτήρι γάλα βρώμης ή άλλο υποκατάστατο
- 1 αυγό
- 1 ½ ποτήρι τυλιγμένη βρώμη
- 2 κουτάλια hemp seeds
- 1 κουταλάκι vanilla extract
- Μια χούφτα φρέσκο σπανάκι
- 2 κουτάλια μέλι ή maple syrup
- ½ κουταλάκι baking powder
- μια πρέζα απο αλάτι
Οδηγίες:
- Ετοιμάζουμε και μετράμε όλα τα υλικά.
- Σε ένα μίξερ βάζουμε όλα τα υλικά, κατά προτίμηση υγρά υλικά μπαίνουν πρώτα στο μίξερ για καλύτερα αποτελέσματα.
- Ανακατέβουμε σε μεγάλη ταχύτητα μέχρι η υφή να είναι λεία.
- Αφήστε το μείγμα για λίγα λεπτά για να γίνει πιο σκληρό.
- Καθώς περιμένετε, θερμάνετε το τηγάνι σας σε λίγη θερμότητα και καλύψτε το με λάδι.
- Η προτεινόμενη μερίδα μας για κάθε τηγανίτα είναι 1/4 φλιτζάνι μείγμα και αφήστε το να ψηθεί για περίπου 1-2 λεπτά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.
- Γυρίστε τις και αφήστε τις να ψηθούν για ακόμη 1 λεπτό
- Μετά από κάθε παρτίδα τηγανίτας, μην ξεχνάτε να λαδώνετε ξανά το τηγάνι.
- Συνεχίστε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελιώσει το μείγμα ή μπορείτε να το αφήσετε για την επόμενη μέρα!
- Απολάυστε την διαδικασία, προσθέστε την αγαπημένη σας γαρνιτούρα και σερβίρετε!!
Δεν είναι πολύ ευκολό; Δεν είναι η πιο ωραία συνταγές για τηγανίτες matcha που έχετε δοκιμάσει ποτέ; Πέστε μας τις εντυπώσεις σας και κάντε μας tag στα social media @evzin_bio .
Να έχετε μια υπέροχη μέρα!
