Το Πάσχα έχει περάσει και μας βρίσκει με εχτρα κιλάκια, ενοχές για όολα τα τσιμπολογήματα που κάναμε και τον οργανισμό μας γεμάτο με τοξίνες.
Βάλε τέλος σήμερα στα αρνητικά συναισθήματα και την δυσφορία, με αποτοξίνωση!
Υιοθετώντας μικρές, απλές συνήθειες στη καθημερινότητα μας μπορούμε να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας και να αλλάξουμε την ποιότητα ζωής μας προς το καλύτερο.
1.Μειώστε σημαντικά τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.Η συνεχόμενη πρόσληψη ζάχαρης και απλών υδατανθράκων όπως το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά, μπορούν να γίνουν πραγματικά επιβλαβή για την υγεία μας. Αυτά τα τρόφιμα αποθηκεύονται στον οργανισμό μας ως τοξίνες και δυσκολεύουν τον οργανισμό μας κατά τη διαδικασία της χώνεψης. Επομένως μειώνοντας τη πρόσληψη ζάχαρης και απλών υδατανθράκων από τη διατροφή μας, βοηθάμε στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα μας. Φυσικά είναι μια δύσκολη προσαρμογή στην αρχή όμως να είστε σίγουροι πως τα οφέλη που θα πάρετε από την πρόσληψη υγιεινών υδατανθρακών θα σας ανταμείψουν. Δημιουργώντας έναν απλό διατροφικό διακόπτη θα ξεφορτωθείτε τις τοξίνες από το σώμα σας και θα δείτε πόσο καλύτερα θα αισθανθείτε με αυτή σας την απόφαση.
2.Αντικατέστησε ένα γεύμα της μέρας με ένα αποτοξινωτικό Matcha – Smoothie
Όταν πρόκειται για τον φυσικό καθαρισμό του σώματος μας, μια εύκολη πρακτική είναι να αντικαταστήσετε ένα γεύμα τη μέρα με ένα αποτοξινωτικό γευστικό smoothie που θα σας βοηθήσει να απαλλάξετε το σώμα σας από ουσίες που δεν χρειάζεται.
Με αυτό το τρόπο δεν βοηθάτε μόνο στην απώλεια βάρους αλλά βοηθάτε και στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Κάνοντας αυτή την αλλαγή στη ζωή σας θα παρατηρήσετε ότι θα σας χαρίσει απίστευτη φυσική ενέργεια όπως επίσης θα σας απαλλάξει από συμπτώματα κούρασης, υπνηλίας κλπ.
Αν επιλέξετε να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας με αυτή την πρακτική, φροντίστε να επιλέξετε συνταγές που περιλαμβάνουν φυσικά και υγιή συστατικά που θα βοηθήσουν την πέψη, θα εισάγουν ίνες στον οργανισμό σας και θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τον οργανισμό σας με φυσικό τρόπο. Μπορείτε να βρείτε υπέροχες συνταγές για smoothie με πράσινο τσάι matcha, εδώ.
3.Αντικαταστήστε ένα φλυτζάνι καφέ με πράσινο τσάι
Ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί λένε πως μπορεί να σε ξυπνήσει και να σου δώσει ενέργεια, όμως με την πάροδο του χρόνου, η υπερβολική κατανάλωση καφείνης μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στον οργανισμό μας. Ο οργανισμός μας τείνει να μετατρέπει την περίσσεια καφείνη σε τοξίνη. Όταν το σώμα μας δεν αναγνωρίζει εύκολα μια ουσία και δεν γνωρίζει τι να κάνει με αυτή, την αποθηκεύει υπό μορφή τοξίνης. Έτσι γίνεται και με την καφείνη, ειδικά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Προσπαθήστε λοιπόν να αντικαταστήσετε ένα φλιτζάνι καφέ από τη καθημερινότητα σας με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν να απαλλάξετε το σώμα σας από τις βλαβερές τοξίνες. Το πράσινο τσάι matcha περιέχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά από όλα τα superfoods στον κόσμο προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα και το DNA από βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
1.Προσθέστε χορτοφαγικά γεύματα
Φυσικά ο οργανισμός μας χρειάζεται πρωτεΐνη για τη σωστή του λειτουργία, όμως θα πρέπει να ξέρετε ότι μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από πολλά υγιεινά χορτοφαγικά γεύματα, βγάζοντας έτσι το κρέας από το καθημερινό σας διατροφολόγιο και περιορίζοντας έτσι την πρόσληψη συντηρητικών και κορεσμένων λιπαρών.
Βέβαια δεν λέμε να απαλλαχτείτε εντελώς από το κρέας αφού δεν είναι όλα τα κρέατα κακά για την υγεία μας, όμως θα διαπιστώσετε ότι απολαμβάνοντας ένα χορτοφαγικό γεύμα έστω και μια φορά την εβδομάδα, μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Προσπαθήστε να εστιάσετε στα φασόλια, τα καρύδια, τους σπόρους, τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά. Τρόφιμα σαν κι αυτά είναι πιο εύπεπτα συνάμα όμως μπορούν να προσφέρουν στον οργανισμό μας όσα χρειάζεται.
2.Εξασκηθείτε με Γιόγκα
Η Γιόγκα μπορεί να σας γυμνάσει αλλά παράλληλα θα σας βοηθήσει να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και να τονώσετε τόσο τη σωματική σας υγείας, όσο την ψυχική και τη συναισθηματική.
Για πολλούς η γιόγκα λειτουργεί καλά ως ένας τρόπος διαχείρισης και μείωσης του άγχους τους. Μπορείτε βέβαια να συνδυάσετε τη γιόγκα με άλλες μορφές άσκησης για καλύτερα αποτελέσματα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα διαπιστώσετε ότι η γιόγκα είναι ένας απολαυστικός τρόπος αποτοξίνωσης που απαλλάσσει από τις τοξίνες και συμβάλλει σε κάθε πτυχή της υγείας και της ευημερίας σας.
3.Κάντε σάουνα
Εάν το γυμναστήριο σας διαθέτει σάουνα, καλό θα ήταν να την επισκέπτεστε δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Οι σάουνες είναι ένας εξαιρετικός, φυσικός τρόπος για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να εξαλείψει γρήγορα τις βλαβερές ουσίες από το σώμα σας. Δέκα λεπτά την μέρα αρκούν για να δώσετε στο σώμα σας μια επιπλέον βοήθεια. Οι σάουνες βοηθούν επίσης στη χαλάρωση τόσο του σώματος αλλά και του μυαλού.
4.Απαλλαχτείτε από τo τσιγάρo
Αυτή ίσως να είναι και η δυσκολότερη λύση για κάποιους. Όμως αν θέλετε πραγματικά να αποτοξινώσετε το σώμα σας, πρέπει να καθαρίσετε τον οργανισμό σας από τη νικοτίνη και τον καπνό των τσιγάρων.
Είναι ευρέως γνωστό ότι αυτά τα δύο πράγματα είναι υπερτοξικά για το σώμα μας και μπορούν να προκαλέσουν κάθε είδους προβλήματα υγείας. Μειώνοντας σταθερά το τσιγάρο στη ζωή σας , με το πέρασμα του χρόνου θα δείτε πραγματική διαφορά στη ποιότητα της ζωής σας.
5.Κρατήστε ημερολόγιο αποτοξίνωσης
Το μεγάλο κλειδί για την επιτυχία και τη σωστή αποτοξίνωση του οργανισμού σας είναι η δημιουργία ενός ημερολογίου που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε σημειώσεις για τις νέες συνήθειες και προτιμήσεις σας. Καταγράψτε όλα όσα τρώτε και πίνετε όπως επίσης και κάθε άσκηση και δραστηριότητα που κάνατε.
Για να αντιληφθείτε καλύτερα πόσο σας βοήθησαν οι νέες προσθήκες στη ζωή σας, βαθμολογήστε το επίπεδο ενέργειας που σας πρόσφερε κάθε μια από αυτές σε κλίμακα από 1 έως 10.
Ένα ημερολόγιο είναι ο καλύτερος οδηγός για να σας θυμίσει ποιός συνδυασμός τροφίμων, ποτών και δραστηριοτήτων, σας έκανε να αισθάνεστε χαρούμενος, υγιής και γεμάτος ενέργεια!
Υπάρχουν αμέτρητοι διαφορετικοί τρόποι αποτοξίνωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε τον οργανισμό σας από τις βλαβερές ουσίες. Να θυμάστε ότι πρόκειτε για μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας που θα σας προσφέρει φανταστικά οφέλη για την υγεία σας. Δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους και δείτε πόσο υγιέστερος και ευτιχέστερος θα νιωσετε όταν ξεφορτωθείτε τις τοξίνες που σας κρατούν μακριά από την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
Ξεκίνα σήμερα να αποτοξινώνεις τον οργανισμό σου με το βιολογικό αυθεντικό Matcha μας!
